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中考体育测试有哪些技巧,怎样提前准备?

时间:2019-08-02 16:28:07      浏览次数:2040

中考体育测试有哪些技巧,怎样提前准备?


我以一个刚刚经历过2019年体育中考的初三班主任非体育专业的角度回答你这个问题。


我们浙江某地市的中考分值有40分,4分是综合素质测评(来自于平时的成绩),36分是测试,具体的方案是第一类是耐力项考试,包括1000/800米跑(男生1000米,女生800米)或游泳(选一项);第二类是力量、跳跃项考试,包括立定跳远、实心球,男生的引体向上和女生的仰卧起坐(选一项);第三类是球类项考试,包括篮球、排球、足球。


中考体育


考试的时间不一样,游泳最早考试,综合素质测评在初三第一学期进行,其他项在初三第二学期进行,大概是4月份。针对不同的项目,具体的选择和练习策略也不相同。


综合素质测评虽然只有4分,但是中考每分必争,想要把4分都拿到,需要你在平时的体育课上下功夫,在体育考试的面前好好表现,只要各项正常发挥,90分的优秀是可以拿到的。换算之后就是4分。


耐力项考试,我的建议是选择游泳。因为游泳相比于跑步来说太简单了。游泳考试是100米来回2趟游,正常情况下都会很轻松过去,前提是你有游泳的基础,即使没有基础,一个暑假也可以练出来了。但是跑步,相信大部分的学生是很难能满分跑下来的,想要通过练习提高又太难,所以,还是乖乖的选择游泳吧。


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