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与高三同行 成就最好的你——内江市翔龙中学举办高三心理健康讲座

为呵护学生心理健康，缓解学生学习压力和紧张情绪，帮助高三学生树立高考信心，调整学生学习状态，赋能心理，助力高考，2023年10月30日，内江市翔龙中学高三学子与学校专职心理老师刘子丹共赴一场心灵之约。刘子丹老师以《做好心调适，考试不焦虑》为主题为高三的同学们开展一场有趣又有料的心理健康讲座。

讲座开始前，学校学生发展指导中心负责人吕蕾对讲座的议程进行了介绍，并强调会议纪律。刘子丹老师以雨令操开场，带领同学进行热身放松，活跃会场气氛，调动学生积极性和专注力。为让学生感受并了解考试焦虑，刘老师通过五指自评方式让学生了解焦虑的表现和原因，让学生理解焦虑情绪是共同且正常的心理体验。

随后在极速传球小活动中体验过度紧张和过度放松对行为状态的影响，明白在考试过程中适度的焦虑是有益的，能提高效率和表现，过度的焦虑水平不利于自我正常水平的发挥。

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