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中考体育:中考篮球运球技巧!
时间:2018-07-31 16:38:00      浏览次数:1157

中考体育:中考篮球运球技巧!


1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。


方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;中考体育运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。


中考体育:中考篮球运球技巧!


要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。中考体育运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。


中考体育时易犯错误:


(1)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。

(2)球时低头看球,不注意观察场上情况。

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。


纠正方法:


(1)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。

(2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。



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