【导语】2020年鼠年的钟声刚响起！一场人类的家园保卫战悄然无声地打起，疫情来袭，各地开学时间延迟，初三学子担心着疫情的同时也担心着中考会有所影响吗？中考会延迟吗？四川初升高升学网小编为您整理了内江2019年中考体育考试，2020中考体育考试暂未公布，2020届考生或家长们可以作为参考。
一、内江中考体育考试的目的和意义
全面贯彻党的教育方针，坚持“健康第一”的教育理念，促进学生健康成长的重要举措；旨在通过发挥考试的导向作用，引导学生积极参加课外体育锻炼，掌握运动技能，提高体质健康水平。强化课堂教学与课外体育锻炼衔接具有重要作用，能促进学校、家长、社会各界对学生体质健康状况的关心和重视，培养学生养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，形成终身体育意识。
二、内江中考体育报名时间及考试时间
内江中考体育考试时间一般在每年的3月至5月期间。
三、内江中考体育考试内容和规则
体育考试规则
一、 坐位体前屈
(一)考生赤足、两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上,两脚分开约10-15厘米。
(二)上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止，此时,中指尖不能离开游标。
(三)每人测试两次，测试值以厘米为单位,精确到小数点后- -位,两次测试值取最大值作为测试结果。测试时,考生不能留长指甲,中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速,违者为犯规，如果有一-次犯规,按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令,两次测试均故意犯规,则所考成绩无效,以及格分作为考生成绩。
二、立定跳远
(一)考生测试时可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
(二)考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员,然后从男生起跳线起跳。
(三)两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。
(四)着地后,立即向前走出测试区,绕回起跳线准备下一次起跳。
(五)每人测试三次,测试值以厘米为单位,不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。
(六)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规,成绩.为零;着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量,如果退到无效测试区，成绩为零;如果三次测试成绩均为零, 考生跳第四次,以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后,第四次仍犯规,则所考成绩无效,以及格分作为考生成绩。
三、800米/1000米测试
(一)起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上， 当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好(不准踏线，不准原地跑动)，并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。
(二)听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者
视为犯规。
(三)站在弧形起跑线外道的考生,不得直接切入内道， 要跑过抢道标志旗后,方能切入内道。
(四)起跑后提前切入内道;影响他人;或在弧道上由领先者左侧超越者;擅自中途退出跑道而又重跑者为犯规。
(五)如考生自己不慎摔倒在地,又不能及时起来者;或跑的中途因身体不适无法继续考
立定跳远、长跑项目训练方法
立定跳远
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。
动作技术要领：
预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时,两腿伸直,后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心，. 上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳:原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习:--般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右，完成3-4组。
收腹跳练习:从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度 兼高度。
三、特殊考生的中考体育考试及成绩认定
因身体等原因申请缓考的，由各区（市）县统一安排一次补考。在考试当天因临时伤病不能参加或未能完成体育考试的，可申请参加补考（考生若申请补考，则本人已考的所有项目成绩作废，补考时重新进行所有项目的考试）
四川初升高升学网小编整理了2020年内江中考体育考试时间、内容、分值等详细信息，若考生还想咨询更多问题，也可在我们网站留言板留言或者咨询在线客服。疫情总会过去，春天终会到来，祝愿经历2020年中考的莘莘学子都能取得好成绩。
来源：本篇有部分内容来自内江教育局，如有版权侵犯请尽快与小编联系，谢谢您的合作！
作者：csg2
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