【引语】想要中考体育考试得高分就一定要了解清楚中考体育考试政策方案，2023年凉山州中考体育考试政策方案：【立即点击查看】，以下是凉山州往年的中考体育考试政策方案。
一、2023年凉山州中考体育考试政策方案【立即点击查看】
二、2022年凉山州中考体育考试政策方案
体考分值：50分
分数占比：中考总分850分，体育占比5.88%
考试项目：立定跳远、坐位体前屈、800/1000米
中招体育考试前注意事项
1、考试之前的训练
学生训练必须坚持循序渐进，不可急于求成，听从专业老师的指导，切忌盲目进补，必须根据学生自身情况制定符合学生自身的训练计划，并针对较为薄弱的一项，花较多时间精力训练。学生想要提高自己体育成绩，必须掌握体育训练的技巧才能取得好成绩。不能操之过急，而且不要做超过自己能力范围的动作，以免受到伤害，影响自己的训练结果。
2、考试前需要注意的事项
（一）服装
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要带与考试无关的物品，钥匙和徽章等硬物要取出，轻装上阵。
袜子要选纯棉质地的运动袜，纯棉质地的运动袜能充分吸取汗液，使脚掌与鞋子紧密贴合，便于发力。
鞋子要选择薄底宽纹的鞋子，系紧鞋带。
（二）饮食
1.需多喝水，每天保证1500ml--2000ml的摄入量，充足的水分可以保证血液循环顺畅，大脑所需的氧能够及时供应，一般要少量多次饮水，不要等渴了再大量喝水，考试前不要大量喝水，象征性喝一口润润喉咙。
2.多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果不仅能把补充身体所需的营养和维生素矿物质，而且水果中富含大量维生素C能增强免疫力。
3.要少食多餐，少食多餐能有效缓解紧张的情绪。
3、作息
学生要养成良好的作息习惯，早睡早起，中午要保证有40分钟的休息时间，保持良好的体力。
小编提示：以上就是2023年凉山州中考体育考试政策方案，考生们可进行参考。
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