【引语】体育考试因为是中考考试里最容易得分的一项考试，所以很多考生都很关注体育考试的政策方案，2022年乐山中考体育考试政策方案：【立即点击查看】，以下是2021年乐山中考体育考试政策方案。
一、2022年乐山中考体育考试政策方案【立即点击获取】
二、2021年乐山中考体育考试政策方案
体育与实验操作考试体育考试由各县(市、区)教育局组织实施。
具体项目和分值为：1000米跑(男)/800米跑(女)，分值为20分;立定跳远，分值为10分;坐位体前屈，分值为10分。
实验操作考试由市技术装备处统筹安排，各县(市、区)电教教仪站组织实施。
体育考试成绩、实验操作考试成绩及初中毕业生综合素质评定等级由各县(市、区)招考机构统一按照2021年报考考生的报名号建立考试成绩数据库于5月28日前统一报市教育考试中心。标准数据库结构由市教育考试中心统一下发。
中考体育考试技巧及注意事项
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步- -呼、两步一吸或者三步一呼、 三步一吸。
二、步子: 800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑 ,不要轻易改变。
三、热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以 上内容在比赛前20分钟做完。)
4..上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
四、服装
只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。
2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。
3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，在身体没有任何异样的情况下,坚持就是第一要素。
小编提示：以上就是2022年乐山中考体育考试政策方案，考生们一定要仔细阅读，充分了解清楚。
来源：本篇有部分内容来自互联网，如有版权侵犯请尽快与平台联系，谢谢您的合作！作者：csg1
本章整理了2022年乐山中考体育考试政策方案的相关信息，四川初升高升学网-拥有各地名校的升学资源信息，充分熟悉重点高中的招生方式、招生要求；众多名校供家长做参考选择；想了解更多信息，您可在下方留言，择校老师将在第一时间联系您，并根据需求制定优质的中考升学方案。
| 欢迎加入《四川初升高升学网官方》QQ群 | |||||
| 地区 | 面向考生 | 群名称 | QQ群 | 申请要求 | 点击加入 |
| 四川 | 初中 | 四川2025年初升高群 | 946912595 | 初三家长加群并备注 |  |
| 小学 | 四川2025年小升初群 | 991868778 | 六年级家长加群并备注 | ||
