【引语】四川初升高升学网网编梳理了定水中学2020暑假放假时间安排的相关信息，供学子们参照。中考后就要面临离别，同学们要珍惜这最后的几个月，同时也要努力为中考而奋斗冲刺。更多最新资讯可以关注四川初升高升学网公众号。

一、定水中学2020暑假放假时间安排

2020年南充市暑假放假时间为：

幼儿园7月3日，

小学7月17日，

初中7月18日，

高中7月19日。

二、定水中学为在校的毕业班女生举办了一场心理健康专题讲座

2020年5月25日是全国大中学生心理健康日，为引导学生关注自身心理健康，关注人际交往和互助问题，当天晚上，定水中学为在校的毕业班女生举办了一场心理健康专题讲座。会议由政教处宋清龙主任主持，心理咨询室周桂琼老师主讲。

周桂琼老师针对毕业班女生临考前心理压力大、人际交往困难、心理易消极脆弱等特征，深入分析探讨了考前焦虑的各种原因，引导学生学会关注和关心他人，主动平等和他人交往，合理认识自己，增强自信心并合理规划学习生活。

讲座贴近学生实际，采用讲解、案例分析等方式通俗易懂地诠释了心理健康的重要性，并提出了保持心理健康的基本要求：一、改变自己关于考试、成绩及压力反应的看法和态度，通过识别，掌握自助对策来改善焦虑情绪。二、与异性交往时要注意分寸、避免早恋现象的发生，要学会自尊、自爱、自信， 做一个有文化、有品位、有气质、有内涵的女性。

会上，周桂琼老师详细介绍了自信训练法、深呼吸缓解法、肌肉放松法（头部放松、颈部肌肉放松、腹部肌肉放松等）、想象放松法、注意力转移法等五种心理放松方法以供自助，来改善认知方法和调整焦虑水平。现场，周老师还耐心指导学生们做身心放松操，享受肌肉结束紧张后带来的舒适、松弛的感觉。

定水中学近几年来一直积极关注学生的心理健康教育，专门设置了心理咨询室，为学生疏通心理，排解压力，指引方向。通过心理专题讲座、心理测量、心理健康知识宣传、专题班课等形式大力开展心理健康教育系列活动，旨在让学生关爱自我，了解自我，接纳自我，保持良好的心境和乐观向上的情绪去学习，去生活，去追逐梦想。

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作者：csg2

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