成都市第四十九中学费收费标准是依据省物价局、省财政厅和省教育厅审定的收费标准来实行学校收费，成都市第四十九中学会统一进行收费，并且成都市第四十九中学保证绝对不乱收费。

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成都市第四十九中学举行“关注身心健康，共筑美好未来”专题讲座：

为加强学生自我保健意识，保护学生的身心健康，11月21日，四川大学华西医学展览馆科普基地特邀四川省西部精神医学协会营养运动与身心健康专委会委员柳园教授走进成都市第四十九中学枫林校区开展 “华西论健，助力科普”华西医学科普沙龙活动，本次活动高一年级全体学生参加了此次“关注身心健康，共筑美好未来”专题讲座。

为加强学生自我保健意识，保护学生的身心健康，11月21日，四川大学华西医学展览馆科普基地特邀四川省西部精神医学协会营养运动与身心健康专委会委员柳园教授走进我校枫林校区开展 “华西论健，助力科普”华西医学科普沙龙活动，本次活动成都市第四十九中学高一年级全体学生参加了此次“关注身心健康，共筑美好未来”专题讲座。

此外，柳教授还从如何保持合理营养，养成健康的生活理念等方面引导同学们全方位的关注身心健康，可以从以下几方面做起：一是食物多样，谷类为主，粗细搭配；

二是多吃蔬菜水果和薯类；三是每天吃奶类、大豆或豆制品；四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；五是警惕油和盐。随后，柳教授用数据和图片形象生动地为同学们展示了常见的食物重量，1平碗约50克，一两肉相当于两个手指或一块麻将大小的肉块，一两肉末相当于两汤勺的量，1杯250ml牛奶相当于30-35克奶粉，1杯250ml豆浆相当于25-30克黄豆，乒乓球大小的鸡蛋约50克，网球大小的水果相当于中等身材成年女性1拳头。这样实在形象的数据让同学们更直观地看到平时摄入的食物的能量。

最后，柳教授为我们解释了青少年易发生营养问题的原因主要是成长发育、智力发展、挑食偏食、压力繁重，建议同学们一定要选择食物、搭配膳食。在平时生活的饮食方面，一是从认识食物开始，学习烹饪、传承优秀饮食文化，充分发挥家长的引导作用，把营养健康融入学校教育，提高营养科学；二是三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；三是合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；四是不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；五是保证每天至少活动1小时，增加户外活动时间。

讲座中，同学们积极参与互动，也从柳教授精彩生动的讲解中学到了很多营养学知识和身心健康知识，受益匪浅。讲座结束后，特为同学们预留了咨询时间，柳教授作了详细而耐心的解答。

本次健康科普沙龙活动的开展，让同学们对自己的身心健康有了新的认识，了解到不良的生活习惯的严重后果以及养成合理生活习惯的重要性，走出健康知识的误区和盲区，用积极的心态投入到学习中去，实现身心、学习的和谐健康发展，提高了同学们的健康意识。

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编辑：csg2

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