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彭州市敖平中学延期开学期间维护学生心理健康的建议

按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情一级响应要求，在延期开学期间，彭州市敖平中学心理老师给予全校学生维护心理健康的建议，以促进学生在家进行正常学习，维护学生身心健康。

一、停课不停学、学习不延期

1.制定计划，规律作息。科学制定每天学习计划和作息时间，主动接受家长监督。做到在家作息时间与学校基本相符，认真开展早读和早晚自习，做好课间锻炼。

2.远程学习，紧跟进度。按班级要求参加远程网上学习课程，充分和班主任、科任教师和科代表沟通，充分利用线下线上优质教学资源，做好各学科学习进度的统筹安排，按班级学习课表完成学习任务。3.自觉复习，巩固练习。认真完成教师布置的作业，及时拍照上传作业。遇到不能解决的问题，积极联系老师，寻求指导。

二、居家需安心，身心常调节

1.正确认识自己的心境反应。在居家防疫中，产生一定的消极情绪是十分正常的，不必对此有过多的心理负担。关注自己是否沉浸于某种消极情绪，接纳并表达自己的情绪，及时作出调整。

2.恰当心态对待疫情信息。关注官方信息，相信政府公开的信息，不信谣、不传谣。不因为频繁的信息产生恐慌心理，认真做好了科学、适度的防护，就不再有更多的担心。如有对新型冠状病毒感染的肺炎需要咨询的事宜，可拨打电话：12345。

3.积极沟通。加强与父母的情感沟通，将自己的感受和想法告诉父母。通过电话和网络，与老师、朋友和同学交流，相互鼓励，相互支持。

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作者：csg5

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