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实中开展考前心理辅导 助力高三学子轻松迎考

高考是年轻的战场，高三学子需要用自己的双手赢得自己的荣光，需要用行动和汗水去感知青春的温度，同时也需要温暖目光的关注。

2023年高考在即，高三学子正埋头苦读，全力备考。家长们望子成龙，学校和老师盼望学生出类拔萃，考上重点院校，不少高三学生的身心压力随之加大。如何让学生在高考前从“压力山大”到“满血复活”？为了帮助高三学子缓解焦虑情绪，减轻压力，连日来，大邑县实验中学教务处组织多场考前心理辅导活动。

活动中，赵焱副校长用典型生动的案例、耳目一新的理论、实际高效的策略、幽默机智的语言，从备考目标设置和行为管理、考前常见心理现象及对策、考中心理调适和应对等方面为同学们进行了系统讲解。通过具体事例分析影响备考心态的因素：成绩波动、精力有限、高考无望。总结出四大高考强心剂：接纳现实变积极、成绩波动很正常、长期战斗需加油、梦想可及生动力。

班主任化身为心理咨询师，向同学们传授“如何优化情绪、如何缓解压力或克服焦虑、如何注意休息和提高睡眠质量”等一些心理疏导法宝和应试技巧，让学生相信自己、学会放松、积极暗示、保持节奏，为高考考生提供有力的心理支持和帮助。从学习、生活的各个方面，从营养、睡眠、锻炼、情绪等诸多环节给出意见。从青春的内涵、人生的规划、成功的要义等方面启迪莘莘学子放下包袱，轻装前进。

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